Achtsame Rückfallsprävention bei Depressionen (MBCT)

Ziel/Fokus

Die zentrale Fertigkeit, die im MBCT-Programm erlernt wird, ist die Fähigkeit, in Zeiten eines potentiellen Rückfalls jene Geisteszustände zu erkennen, die durch sich selbst verstärkende Muster ruminativer, negativer Gedanken gekennzeichnet sind, und sich von ihnen zu lösen. (Segal, Williams, Teasdale 2015)

8 Termine, wöchentlich am Mittwoch von 16:30 bis 18:30 Uhr, Beginn am 19.02.2025

Das Programm beinhaltet unter anderen

• Achtsamkeitsübungen (Atemräume, Bodyscan, Sitzmeditationen, Achtsame Körperübungen)
• Rechtzeitiges Erkennen von Frühwarnzeichen
• Aussteigen aus Gedankenschleifen
• Gestalten von Selbstfürsorge
• Umgang mit Rückfällen

Zielgruppe

Patient:innen aus den Formenkreisen F3 (Affektive Störungen) und F4 (Neurotische und Belastungsstörungen)